Залежно від цілей ви зможете скинути за місяць до 5 кг ваги або непогано наростити мускулатуру. У будь-якому випадку фігура помітно підтягнеться, «уплощіть» живіт, тіло відчуватиметься сильнішим, молодішим і здоровішим. Крім того, відновиться м'язовий каркас, який захищає хребет та усі суглоби. Завдяки опрацюванню м'язів зійде або зменшиться целюліт, покращиться колір обличчя, нормалізується обмін речовин.