БЛОГ

Что такое ЕМS-тренировки: плюсы, минусы, эффективность занятий

Что такое ЕМС-тренировки | ASSTET EMS FITNESS CLUB
Уже много десятилетий спортивное тело получалось только благодаря усердным занятиям в спортзале - прокачка мышц, бег, работа с весом и тд. Однако жизнь в большом мегаполисе - это всегда нехватка времени. Работа, обучение, отдых, все это оставляет мало времени для работы над своим телом. Для решения этой проблемы в фитнес индустрии есть отличная альтернатива - EMS-тренировки.  Для скептически настроенного человека это кажется невозможным, возникает множество вопросов - Работают ли EMS тренировки? Реально ли достичь с ЕМS тренировками хорошего результата? Что говорят специалисты о ЕМS тренировках?
Именно поэтому мы решили дать ответы на все вопросы, рассказать о преимуществах и недостатках такого вида занятий.

ЕМС-тренировки для похудения - принцип работы


Расшифровывается аббревиатура EMS, как “electric mio stimulation” - дословно переводится “электростимуляция мышечной ткани”. Это специальный прибор, находящийся в костюме, который через электроды посылает телу электрические импульсы. Эти сигналы заставляют мышцы тела сокращаться, как при силовой тренировке. Во время работы с таким прибором, тренер обязательно учитывает состояние здоровья клиента и дает соответствующую нагрузку. Данный метод еще в 50-е годы прошлого столетия применялся учеными для восстановления космонавтов и спортсменом. Эмс тренировки являются полностью безопасным для человека, а также помогают восстанавливаться после травм.

Плюсы и минусы EMS тренировок


О преимуществах EMS тренировок говорят все и достаточно много, но мы решили выделить основные плюсы, которые подтверждены рядом исследований. 

  • Эффективность 
В отличие от занятий на тренажерах, эффективность эмс тренировки на 30-40% выше. Это полноценная замена фитнес-занятиям, которая дает быстрый и заметный результат. 

  • Проработка всех мышц 
При занятиях в зале не всегда в работу включаются все группы мышц, из-за неправильного выполнения упражнений или распределения веса, а также работы без тренера. EMS тренировки в свою очередь позволяют задействовать до 90% процентов всех мышц, прорабатывая их одновременно и в ускоренном режиме. Это дает возможность равномерно наращивать мышечный каркас.  

  • Безопасность 
Во время занятий в зале почти каждый сталкивался с перегрузкой суставов и позвоночника. Из-за этого на некоторое время приходится отменять тренировки, дав восстановиться телу. На ЭМС-занятиях это практически исключено. Если вы работаете по чутким руководством тренера - безопасность обеспечена. 

  • Удобство 
Для занятий вам потребуется очень простая спортивная форма и никаких специальных костюмов. На тренировку стоит взять кроссовки, лосины и удобный верх (майка, футболка). Лучше берите одежду из натуральных материалов, так как во время занятий она не будет раздражать кожу. 

EMS тренировки: минусы


Наряду с огромным количеством преимуществ, эмс тренировки имеют и недостатки. Делая тело стройным и рельефным, тренировки не дают спортивных прикладных навыков. Тренировки направлены на улучшение физических показателей, с чем отлично справляются. Из минусов также стоит учесть, что заниматься эмс-фитнесом нельзя при:

  1. эпилепсии;
  2. беременности; 
  3. наличие кардио стимулирующего импланта;
  4. наличие острых или хронических заболеваний в тяжелых форм.

Тренер студии обязательно уточняет состояние здоровья клиента и исходя из этого планируется тренировка. 

Подведем итоги 

Новая технология тренировок позволяет не только сэкономить свое время и силы, но также открывает новые возможности для людей, которым не подходят традиционные тренировки. Помимо преимуществ, ЭМС тренировки имеют и минусы, которые стоит учесть. Если у вас нет противопоказаний к занятиям, можно смело приступать к работе над телом мечты!